Alongamento- Aulas de Educação Física

Alongamento
EMEF" Prof. Arcypreste Ruggeri"
EMEF"José Gomide de Castro"

Professor Luiz Claudio Cézar

Praticar alongamento é muito importante antes e após as atividades físicas ou esforços fisicos, tais como ginástica, corridas e vários esportes. Ele serve para deixar aquecidos os músculos, para a prática dessas atividades. O alongamento, quando praticado corretamente, contribui para alinhamento de postura, diminui o risco de lesões e tensões musculares, aumenta a agilidade do indivíduo, mesmo que este já possua idade avançada.